Astuces pour tenir vos résolutions


 

   Voici des astuces pour vous aider à appliquer vos bonnes résolutions pour l’année 2018, qui vous permettront d’accomplir votre légende personnelle*.

Si, comme chaque année on se berce de nouvelles résolutions, et qu’au final, on ne tient pas ses engagements. Cela renvoie à une citation d’Albert Einstein:

« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. » 

1- Définir une stratégie sur un support (papier ou numérique)

 Tout d’abord, il faut définir quelle est votre stratégie. Une stratégie est le moyen le plus simple et  le plus efficace pour atteindre son objectif en minimisant les efforts.

 A votre avis, pourquoi utiliser une stratégie?

Cela va permettre de structurer vos pensées, et de faire la transition entre la volonté et l’action. L’intérêt d’écrire sa stratégie sur un support, permet de nous rappeler nos bonnes résolutions. Cela va nous permettre d’instaurer une nouvelle habitude.

2- La méthode Kaizen*: Objectif, à petit effort

Décomposez votre objectif par des petits efforts (En exemple, ci-dessous dans mes 5 domaines de vie).

3- Choisissez vos domaines de vie à améliorer

Vos domaines de vie, vous sont propres.

En exemple, je vous dévoile ma stratégie pour réussir ma légende personnelle. Afin que vous compreniez le principe de poser ces stratégies et de passer à l’action.

L’action est l’ennemie de la procrastination et de la peur.

4- Le Principe : Question / Action

Afin d’éviter de procrastiner, il est très efficace d’utiliser ce cocktail: se questionner et répondre par une action.

Enfin, voici ma stratégie pour mes 5 domaines de vie (mes fameuses bonnes résolutions):

1er domaine de vie: le couple: Qu’est ce que je peux apporter aujourd’hui à mon/ma conjoint(e) pour qu’il/elle soit heureux/(se) dans la vie?

À chaque fois, que je vois cette question dans mon support, je me pose cette question et j’agis. Par exemple, une petite attention comme; un bouquet de fleur, une pâtisserie etc… 

2ème domaine de vie: le travail: Qu’est ce que je peux apporter dans mon travail aujourd’hui?

Pour ma part, ma boutique en ligne porte sur l’univers de la maison, donc, je recherche un objet qualitatif qui, donnera le maximum de valeur à mes clients. Ou bien, j’essaye de voir comment améliorer le service client.

3ème domaine de vie: la famille: Qu’est ce que je peux apporter aujourd’hui à ma famille ?

Prendre de leur nouvelle ou leur envoyer un présent sans raison par exemple, des chocolats ou des fleurs… 

4ème domaine de vie: la santé: Qu’est ce que je peux faire aujourd’hui pour améliorer ma santé ?

Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer. Imaginons, que d’habitude vous fumiez 8 cigarettes dans la journée, et aujourd’hui vous en fumiez 6. Créez cette habitude à diminuer petit à petit,  pour enfin arrêter totalement de fumer.

Second exemple, si vous voulez faire du sport. Commencer par des séances de 5 minutes (exemple: musculation ), puis, passez à 15 minutes (musculation; course à pied; natation ). Ainsi de suite, vous augmenterez vos fréquences par un sport que vous aimez, toujours dans le but de créer une habitude. L’idée est d’appliquer le principe; d’atteindre son objectif en économisant ses efforts.

5eme domaine de vie: l’épanouissement personnelle : Qu’est ce que je peux m’apporter afin de me rendre plus heureux aujourd’hui ? 

Faire des nouvelles choses, tenter de nouveaux challenges, apprendre la guitare.Tout ce que vous vous interdisiez de faire par manque de temps, par peur de l’échec ou pour d’autres raisons. Prenez-vous 5 minutes et passez à l’action.

 

Maintenant, vous avez toutes les clés en main pour réussir. N’attendez plus, passez à l’action!

 

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez Meilleur.

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Ce blog m’inspire, et en fait mon article préféré est https://devenez-meilleur.co/comment-trouver-le-sens-de-votre-vie-en-20-minutes-environ/. 

 

 

 

*Légende personnelle: Selon l'auteur de L'Alchimiste, Paulo Coelho, cela désigne; notre plus grand désir ou notre envie profonde qui vient du coeur. Sans limites. Sans jugement. Sans contrainte.

 

* Kaizen: Issu du livre: Un petit pas peut changer votre vie: La voie du Kaizen de Robert Maurer.